Las semillas maravillas ofrecen grandes beneficios a nuestro organismo: mejoran la circulación, favorecen el funcionamiento cerebral, reducen la osteoporosis, contienen vitamina E, magnesio y fósforo.
Las semillas de calabaza concentran múltiples elementos que protegen nuestra salud de la diabetes, las enfermedades del corazón y el cáncer. Destacan sus ácidos grasos omega 3, el magnesio y zinc, tocoferoles y otros antioxidantes.
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La semilla de linaza es un alimento bastante versátil. Puedes comerlas por sí solas (tostadas), molidas, agregarlas a alguna receta. Es de gran ayuda si padeces problemas digestivos; mantiene los niveles de colesterol bajos, contiene fibra, vitaminas B1, B2 y B6, Cobre, Fósforo, Magnesio y Manganeso. Son ricas en omega 3 y omega 6.
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La semilla de chía es una alimentos funcional, contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares por sus ácidos grasos omega 3, disminuyen los síntomas de estreñimiento, por su contenido en fibra, además de aportar vitaminas y minerales que promoverán el buen funcionamiento del organismo.
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La forma idónea de consumir semillas de sésamo es en crudo. Ya que de esta forma se preservará sus nutrientes. Es rica en minerales como el calcio y el magnesio. Además contiene ácidos grasos esenciales Omega – 6 y en menor proporción, Omega – 3.
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La semilla de amapola contiene zinc, selenio y ácidos grasos esenciales para las defensas de nuestro organismo. El calcio y el fósforo remineraliza nuestros huesos, y el aporte de magnesio y potasio evita calambres y dolores musculares.
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Choco maravilla es la semilla de girasol o maravilla recubierta de un fina capa de chocolate, que la hace crujiente y crocante al paladar. Es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante que protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes.
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