Las pasas rubias aportan minerales a nuestros huesos, reducen el ansia de comer, favorecen el cuidado dental, regulan los niveles de azúcar en la sangre y favorecen la flora intestinal.
El higo seco potencia el efecto del potasio y se eleva el contenido de fibra. Asimismo, aporta magnesio, calcio, fósforo, zinc y sodio. Además de vitaminas A,C,D,E y del grupo B en cantidades variables.
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Los dátiles son un fruto libre colesterol y contiene muy poca grasa. Son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Son capaces de ayudar a regular los niveles de colesterol malo.
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Los bananos deshidratados aportan un valor concentrado de vitamina A, C, B6, ácido fólico, calcio y potasio, entre otras proteínas. Este alimento es rico en azúcar y funcionan muy bien para una dieta alta en calorías, ideal para las personas con rutinas exhaustivas de ejercicios.
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Los arándanos deshidratados ayudan a retrasar el envejecimiento; mejora la salud ocular; previenen el cáncer; reducen los niveles de colesterol en la sangre. Protegen el sistema cardiovascular. Reducen el riesgo de padecer enfermedades degenerativas y mejoran la salud dental.
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El coco rallado es ideal para preparaciones dulces. Es ideal para la pérdida de peso por su alta cantidad de fibra dietética. Puede ayuda a prevenir la anemia, osteoporosis y la artritis.
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